The Chocados

_MG_5564.jpgΔηλαδή choco + avocado! Είδες τι έκανα εκεί ε?!

Τα chocados το λοιπόν είναι μικρές σοκολατένιες μπαλίτσες, που έχουν σαν βάση τους το αβοκάντο. Έχουν πολλά πολλά θρεπτικά συστατικά, μην τα απαριθμώ τώρα και πολύ πολύ νόστιμη γεύση. Αν δεν με πιστεύεις για το τελευταίο σε προκαλώ, δοκίμασε να τα φτιάξεις και αν καταλάβεις ότι έχουν αβοκάντο μέσα, τότε σου χρωστάω 50 ευρώ. Προφανώς και κάνω πλάκα! Σιγά μην στα δώσω!

_MG_5580Υλικά (για 15 περίπου κομμάτια)

  • 1/4 φλ. αλεσμένοι ξηροί καρποί
  • 1/4 φλ. αποξειραμένα φρούτα
  • 3/4 φλ. βρώμη
  • 1 μεγάλο αβοκάντο
  • 50 γρ πικρή σοκολάτα 70% κακάο λιωμένη σε μπεν μαρί
  • 3 κ.σ. μέλι
  • 1-2 κ.σ. γάλα αμυγδάλου αν χρειαστεί
  • κακάο για το πασάλειμμα!

_MG_5559Do it

Αντιλαμβάνεσαι πως πρόκειται για συνταγή μούφα! Εν ολίγοις δεν περνάς παραπάνω από 10 λεπτά στην κουζίνα σου για να τη φτιάξεις! Και τώρα που αποφύγαμε τις παρεξηγήσεις άκου προσεκτικά τι θα σου πω:

Κόβεις σε πολύ μικρά κομμάτια τα αποξειραμένα φρούτα. Αλέθεις στο μπλέντερ τους ξηρούς καρπούς και μόλις γίνει αυτό, ρίχνεις στο μπλέντερ και όλα τα υπόλοιπα υλικά. Όλα όμως.  Χτυπάς καλά. Βάζεις το μείγμα στην κατάψυξη όπως είναι για 15 λεπτάκια.

Το βγάζεις από το κρύο και αρχίζεις να πλάθεις τα μπαλάκια σου (μην με παρεξηγείς!). Αφού γίνει και αυτό, τα πετάς μέσα στο κακάο. Τα βάζεις σε μία εντυπωσιακή πιατέλα για να δείξεις ότι έκανες και τα αφήνεις στο ψυγείο τουλάχιστον ένα βράδυ για να δέσουν. Τέλος!

Bon apetit!

_MG_5600Πηγή: https://mynutricalendar.com/2017/07/20/choco-avocado-energy-bites-%CF%83%CE%BF%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%B1%CF%84%CE%BF%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%85%CE%BA%CE%B9%CE%AD%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%B1%CE%B2%CE%BF%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CF%84%CE%BF/

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s